Så påverkar spel kroppen och hjärnan

Actionspel, casino utan konto eller pusselspel i mobilen

Det finns en mängd olika spel att välja mellan idag. Titlarna är anpassade efter olika målgrupper och intressen, för att alla ska kunna hitta något som passar. Bland de mest populära spelen finns bland annat actionspel där man ofta spelar i lag mot varandra och där det är fokus på snabb reaktion och bra fingerfärdighet.

Även casino utan konto registrering på nätet har blivit allt mer populärt, med spel som poker, slots, live casino och roulette. Under 2022 ökade omsättningen på svenska spelmarknaden med 5 procent och segmentet där online casino ingår ökade med 6 procent. Det bekräftar att intresset för spel är fortsatt stort bland svenskarna. Varje dag sker tusentals nedladdningar i app-butikerna, av allt från casinoappar till populära pusselspel och andra spelkategorier.

I 18+ I Regler och villkor gäller I stödlinjen.se I spelpaus.se I spelinspektionen.se I Spela ansvarsfullt I

Spel kan ge snabbare reaktionstid och bättre koordination

När du spelar behöver du vara på alerten. Alla gamers som någon gång fått upp ”Game Over” på skärmen har fått erfara detta – en sekund av tappad koncentration kan innebära att man får börja om. Actionfyllda spel kräver såväl snabba reaktioner som is i magen och problemlösning, medan lugnare pusselspel kräver koncentration och logiskt tänkande för att komma fram till rätt svar.

Att spela kan förbättra reaktionstiden när något händer, så att du blir bättre på att fatta snabba beslut i vardagen. Även koordinationen mellan dina ögon och händer förbättras. Det du ser på skärmen, tillsammans med ljudeffekter du hör, bestämmer vad du gör med fingrarna. Det kan handla om en svepande rörelse på mobilskärmen, snabba tryck på tangentbordet, eller rätt kombination av knappar på en handkonsol.

Detta är fördelar som inte bara gagnar prestationen under spelande, utan i livet i stort. Genom att öka sin mentala skärpa och reaktionstid tränar man sin hjärna på att tänka och agera snabbare.

Potential att förbättra ditt välmående

Spel i mobilen, på datorn eller konsolen är för många en distraktion från vardagens stress. Det upplevda välbehaget stöttas även av vetenskapen. Att spela videospel kan nämligen öka kroppens produktion av dopamin - en kemisk förening som frigörs av hjärnan och som utlöser positiva känslor. När du klarar av en utmaning i spelet aktiveras hjärnans belöningssystem. Det gör att du känner dig nöjd och förmodligen vill uppleva känslan på nytt – så att du fortsätter spela nästa dag eller nästa vecka.

Spel kan därmed minska oroliga tankar som kan leda till stress och depression. Genom att sätta sig in i en annan värld och engagera sig i utmaningar kan hobbyn ge spelarna en paus från verkligheten, samtidigt som de förbättrar kognitiva färdigheter och minne. Spel kan vara den stund av avkoppling du behöver för att må bättre efter en jobbig dag.

Negativa konsekvenser för kroppen

I måttliga mängder är spel ofta positivt. Men som med mycket annat i livet kan det även gå till överdrift och då påverka hälsan negativt. En konsekvens kan vara sömnbrist, om spelare fastnar framför skärmen i flera timmar i sträck vilket stör deras naturliga sömncykler.

Utöver detta kan beroende också öka risken för fetma på grund av stillasittande och eventuella snacks man äter framför skärmen. Att vara medveten om dessa potentiella negativa effekter kan hjälpa till att komma ihåg att spela lagom.

Ögontrötthet motverkas med glasögon

I dagens digitala värld spenderar vi allt mer tid framför skärmar, vilket ibland känns ansträngande på ögonen. Långa spelsessioner framför skärmen är särskilt påfrestande för våra ögon, och att spendera mycket tid framför en skärm kan leda till torra ögon, ögontrötthet och huvudvärk.

Som tur är finns flera sätt att skydda dina ögon. Ett sätt är att justera skärmens ljusstyrka för att minska ögonstressen. Det är bra att ta pauser från skärmen regelbundet genom att titta bort från skärmen och kolla ut genom fönstret. Man bör också sträcka på benen och dricka vatten varje timme.

Senaste åren har efterfrågan dessutom ökat på glasögon som är speciellt tillverkade för att skydda ögonen mot blått ljus, så kallade glasögon med blåljusfilter. Dessa hjälpmedel kan göra att man upplever minskad ögontrötthet. De används bland annat av streamers som jobbar på heltid med att spela inför tittare på nätet, men också inom e-sport där spelarna måste koncentrera sig totalt på sina skärmar under hela matchen. En del upplever att glasögonen minskar huvudvärk, ont i rygg och nacke och koncentrationssvårigheter som blått ljus kan framkalla.

Sammanfattningsvis kan spelande ge ökad mental förmåga, med snabbare reaktioner och lägre stressnivåer, och förbättrad koordination. Men det finns också vissa nackdelar om spelandet går överstyr, vilket innebär att det är viktigt att se till att hålla skärmtiden på en lagom nivå.