Inga forskare har målmedvetet studerat maximalt julfrossande. Men genom att "misstolka" kostexperternas forskning går det att få ur dem vissa tumregler.
Studier har till exempel visat vilka livsmedel som är mest mättande. Därför måste du antingen hålla dig borta från dem helt eller äta dem på slutet. En av de viktigaste sakerna att undvika är fiberrik mat som råa grönsaker och fullkorn. Fibrer tenderar att fylla magen eftersom de absorberar vätska.