Ska jag borsta tänderna före eller efter frukost?

Enligt vetenskapen borstar de flesta av oss tänderna vid fel tidpunkt.

Enligt vetenskapen borstar de flesta av oss tänderna vid fel tidpunkt.

Shutterstock

En klunk apelsinjuice direkt efter borstning är ett misstag som de flesta bara gör en gång. Den hemska smaken kan vara en direkt anledning till att skjuta upp tandborstningen till efter frukosten – men är det egentligen en bra idé?

Under natten växer bakteriepopulationen i munnen. När vi borstar tänderna tar vi bort bakterierna och det plack som de har byggt upp på tänderna, och tandkrämen lämnar även ett extra skyddande lager på emaljen.

Om du borstar tänderna med en gång på morgonen kommer du alltså att förse dem med ett extra skydd mot syran i maten.

Tandborstning stimulerar dessutom salivproduktionen, vilket förbereder munnen på att bryta ner mat.

Vetenskapens rekommendation är därför tydlig: Borsta tänderna innan du äter frukost.

Vänta 30 minuter med att borsta

Men om morgonrutinen är så pass inarbetad att tandborstning före frukost inte är aktuellt är det ingen katastrof för tänderna, med du bör vidta vissa försiktighetsåtgärder.

Det är exempelvis en god idé att vänta med att borsta tänderna i minst en halvtimme efter frukost. Små rester av sur mat och dryck, som bröd, kaffe och apelsin, kan tillfälligt försvaga emaljen och gör den därför mer känslig för tandborstens framfart.

Över lag är det bra att skölja munnen med vatten efter varje måltid för att få bort matrester.