Varför är det så svårt att sluta bita på naglarna?

Många har problem med att sluta bita på naglarna. Orsaken är att det har blivit en automatiserad handling. Det vill säga att man inte är medveten om att man gör det. Vi kan inte omedelbart styra automatiserade handlingar, eftersom de står utanför vår kontrollerade vilja. Skall man göra det, krävs det att man hela tiden tänker på ifall man börjar bita på naglarna. Eftersom man har mycket annat att göra är detta nästan omöjligt. Den enda lösning som fungerar praktiskt är att tvinga sig själv att vara uppmärksam på om man stoppar fingrarna i munnen, till exempel med hjälp av en smak. På apoteket kan man köpa ett illasmakande medel att smörja in naglarna med. Då kommer man att bli uppmärksam på sin handling. Man kan hejda sig, och sakta men säkert försvinner ovanan.