De flesta av oss känner till bägge typerna.
A-personen i den ena hörnan, sprängfylld av energi från morgontimmarna – och i den andra hörnan, B-personen, som får kämpa sig upp ur sängen och in i dagen.
Men även för dem som tillhör den senare kategorin kan det finnas hjälp att få.
En grupp amerikanska och brittiska forskare har tagit fram tre råd som rustar dig för att börja dagen med fulla energireserver och hålla dig igång i flera timmar.
Råden är framtagna efter en undersökning av 833 personers matintag, aktivitetsnivåer, sömnmönster och blodsockernivåer under en period av två veckor som kombinerades med data med personernas upplevda energinivå.
Resultaten publiceras i Nature Communications.
Vill du veta vad de kom fram till?
Få forskarnas bästa råd för en nystart på dagen här:
SÖMN
1. Ju senare desto bättre
Vill du vara pigg på morgonen? Gå och lägg dig senare och gå upp senare, rekommenderar forskare.
Den första faktorn som var viktig för testpersonerna var nattsömnen. Enligt forskarnas data hade det något att göra med när deltagarna gick och la sig – och när de gick upp.
De kunde med fördel skjuta bägge delarna till ett senare tillfälle än de var vana vid för att känna sig mer vakna under dygnets första timmar.
Forskarna fann att testpersonerna var mer utvilade om de gick och la sig senare än vanligt – och gick upp senare än de var vana vid.
MOTION
2. Hög aktivitetsnivå
En aktiv dag innebär en god natts sömn – och vakna morgontimmar.
Enligt forskarna hade testpersonernas aktivitetsnivå dagen innan inverkan på hur vakna de kände sig under dygnets första timmar.
De som hade haft en hög aktivitetsnivå föregående dag hade vanligtvis en mindre avbruten nattsömn, vilket resulterade i en mer pigg morgon.
Det motsatta gällde för dem som varit aktiva under nattetid. De upplevde att de kände sig mindre pigga på morgonen.
FRUKOST
3. Ät kolhydrater
Forskare rekommenderar att du äter bra med kolhydrater till frukost om du vill känna dig pigg under dygnets första timmar.
En tredje viktig faktor som hade betydelse för de tidiga timmarna av var frukosten.
Forskarna kunde se att personerna som åt kolhydratrika frukostar kände sig mer utvilade under dygnets första timmar.
Den motsatta bilden framkom för dem som åt en proteinrik frukost.
De kände sig mindre pigg på morgonen – trots att kaloriintaget i de två måltiderna var detsamma.