Både för mycket och för lite sömn kan få allvarliga konsekvenser för din kropp och din hjärna.

© Shutterstock

Så mycket sömn behöver du

Den ser till att hjärnan rensas på avfallsämnen och snabbar på en stort antal viktiga processer i din kropp. Men hur mycket sömn behöver du egentligen?

Sömn är viktigt, det vet de flesta av oss.

Speciellt på senare år har forskarna fått upp ögonen för hur sömnen snabbar på en rad viktiga processer i din hjärna och kropp.

Men både för lite och för mycket sömn kan faktiskt vara ohälsosamt och direkt farligt för din hälsa.

Se videon nedan och lär dig mer om hur viktig nattsömnen är för dig.