Om man överanstränger musklerna löper man större risk att få kramp.

© Dean Drobot // Shutterstock

Därför får du kramp

När en muskel blir överansträngd eller uttorkad skickar hjärnan signaler till muskeln om att den ska dra ihop sig.

De flesta av oss har varit med om att få smärtsamma kramper i exempelvis vader eller lår.

Kramper uppkommer när musklerna plötsligt drar sig samman kraftigt, och det kan pågå i allt från några sekunder till flera minuter.

Besvären kommer vanligtvis under och efter fysisk träning och oftare ju äldre man blir.

1-2-3. Så krampar muskeln: