Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Njut av livet – det är bra för hälsan

Slopa nyårslöftena och roa dig med fester, bra musik och älskog. Hjärnan vill att du ska njuta av livet, så att den kan bara i välgörande ämnen och hjärnaktiviteter.

Shutterstock

Njutning kan lätt uppfattas som ren lyx, men i själva verket är den en förutsättning för din existens.

Genom njutning manipulerar din hjärna dig att göra saker som är livsnödvändiga – som att ha sex eller att skaffa vänner.

När njutningen genomströmmar din hjärna stärker den dessutom din hälsa.

Här är de tre viktigaste formerna av njutning:

1. Sinnlig njutning effektiv mot smärta

© Shutterstock

Sex, mat och dryck är absolut nödvändigt för överlevnad och därför belönar hjärnan oss med extrem njutning när vi tillfredsställer vår aptit på dessa frestelser.

Njutningen under sex förstärks av alla sinnen, eftersom till exempel partnerns ljud och doft stimulerar njutningscentrum i hjärnans orbifrontala cortex och gör upplevelsen ännu bättre.

När orbitofrontala cortex stimuleras och hålls vid god vigör, kan det bidra till att reducera kroniska smärtor, visar engelska studier.

2. Social njutning utlöser kärleksämne

© Shutterstock

Vänner, gemenskap och andra sociala relationer är helt avgörande för att människan ska fungera i komplexa samhällen.

Social kontakt aktiverar hjärnans njutningscentrum och det stimulerar oss att ingå i viktiga gemenskaper.

Positiva, sociala relationer utlöser också ett eget kärlekshormon, oxytocin, som får oss att knyta närmare band.

3. Högre njutning tankar lycka

Bra musik, konst, meditation och glädjen i goda handlingar är exempel på en sorts högre, individuell njutning, som inte är avgörande för vår upplevelse, men ändå gör oss gott.

Kanadensiska forskare har exempelvis visat att musik får hjärnan att utsöndra lyckoämnet dopamin beroende på hur mycket man gillar musiken.

Musik aktiverar också njutningscentrumet accumbenskärnan, centralt i hjärnan, som har en gynnsam effekt på depression.

Läs också:

Højt blodtryk - blod strømmer gennem kroppen
Kroppen

Högt blodtryck får hjärnan att krympa

5 minuter
Hjärnan

7 myter om hjärnan

10 minuter
Hjärnan

Hjärnan tänker bort smärtan

8 minuter

Logga in

Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
Visa Dölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!

Nollställ lösenord.

Skriv in din e-postadress, så skickar vi anvisningar om hur du återställer ditt lösenord.
Ogiltig e-postadress

Kontrollera din e-post

Vi har skickat ett e-postmeddelande till med instruktioner om hur du återställer ditt lösenord. Kontrollera ditt skräppostfilter om meddelandet inte har kommit.

Uppge nytt lösenord.

Skriv in ett nytt lösenord. Lösenordet måste ha minst 6 tecken. När du har upprättat ditt lösenord blir du ombedd att logga in.

Lösenord behövs
Visa Dölj