Prov: Sömn kan vara mer effektivt än att plugga
En snabb tupplur kan vara bättre än att läsa igenom anteckningarna en sista gång innan provet. Det visar en nyligen publicerad studie. Men det innebär inte att du bara kan kasta dina böcker.
Det låter nästan otroligt, men det ligger något i det.
Precis innan ett prov kan det vara bra att prioritera en snabb tupplur på soffan istället för att bläddra igenom böckerna för att få in det sista i huvudet om differentialkalkyler eller Europas medeltid.
Det visar en ny studie som gjorts av forskare från Singapore.
Klarade sig bäst i test
I studien samlade forskarna 72 deltagare och undervisade dem i ett nytt ämne i 80 minuter.
I pausen innan nästa lektion delades deltagarna in i tre grupper: Den ena gruppen såg en film, den andra tog en tupplur och den tredje läste vad de hade lärt sig i undervisningen.
På nästa lektion fick deltagarna genomföra ett test i ämnet och det visade sig att den gruppen som hade fått sova klarade sig bäst.
När forskarna upprepade experimentet en vecka senare låg sovgruppen i topp igen. Den här gången var dock försprånget mindre märkbart.
Sömn stärker minnet
Forskarna bakom studien erkänner att studien är liten och därför kräver uppföljning.
Men sambandet mellan sömn och minne är inte främmande i vetenskapliga sammanhang.
Så sent som 2015 visade en studie från England att sömn nästan fördubblade chansen att minnas en rad nyuppfunna ord.
Samma år visade en brasiliansk studie att sömn hjälper våra hjärnor att prioritera information.
Men innan du kastar dina böcker i återvinningen är det nog bra att komma ihåg att det var en kombination av sömn och inlärning som gav resultat.
TESTA din egen IQ här:
Illustrerad Vetenskap står bakom nätets kanske mest exakta och vetenskapligt validerade IQ-test – utvecklat mot bakgrund av det erkända WAIS-III testet (Wechsler Adult Intelligence Scale III).
Detta är det närmaste du kan komma en exakt mätning av din IQ.
IQ-TEST: Testa din IQ i Illustrerad Vetenskaps stora IQ-test
