Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Hjärnceller, dendriter och axoner

Ge hjärnan semester – och bli bättre på ditt arbete

Spännande omgivningar, nya tankemönster, avbrott i inarbetade vanor och oväntade upplevelser ökar mängden signalsubstanser i din hjärna – och gör dig mer skärpt.

Shutterstock / KateStudio

Du förlorar förmågan att planera och lösa komplexa uppgifter om du är utbränd på din arbetsplats.

Alla känner nog igen känslan av att behöva semester och komma långt bort från arbetet. Men det är faktiskt till lika stor nytta för din arbetsplats att du tar ledigt.

När du återvänder efter semestern har hjärnan nämligen bildat nya kopplingar som kan öka din kreativitet och effektivitet.

Nya erfarenheter bygger nya broar i hjärnan

Den största, mest gynnsamma effekten av semestern kommer från ett fenomen kallat neuroplasticitet, som kan omstrukturera och stärka hjärnan.

VIDEO: Så fungerar neuroplasticitet

Neuroplasticitet är en förmåga som avtar med åldern och tidigare trodde forskare att vi inte bildar nya hjärnkopplingar i vuxen ålder.

Många års forskning har visat att vuxna hjärnor trots allt också är formbara – plastiska – under rätt omständigheter, som exempelvis semester.

Neuroplasticitet förändrar hjärnans struktur på tre sätt

Enligt teorierna stänger semesterns nya erfarenheter, scenändringar och mötet med främmande språk och kulturer av hjärnans autopilot, samt aktiverar andra och nya hjärnceller.

D-vitamin spelar också en roll. En ökad nivå av mirakelvitaminet i kroppen hjälper bildandet av nya synapser – hjärncellernas spetsar.

Hjärngymnastik har långvarig effekt

Om du kommer hem från semestern med resväskan full av nya upplevelser har du enligt forskningen förstärkt hjärncentrum förknippade med inlärning, minne, kreativitet och kritiskt tänkande.

Erfarenheterna kan dessutom hjälpa till med att bekämpa demens, Parkinsons och Alzheimers sjukdom på sikt.

Läs också:

Logga in

Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
Visa Dölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!

Nollställ lösenord.

Skriv in din e-postadress, så skickar vi anvisningar om hur du återställer ditt lösenord.
Ogiltig e-postadress

Kontrollera din e-post

Vi har skickat ett e-postmeddelande till med instruktioner om hur du återställer ditt lösenord. Kontrollera ditt skräppostfilter om meddelandet inte har kommit.

Uppge nytt lösenord.

Skriv in ett nytt lösenord. Lösenordet måste ha minst 6 tecken. När du har upprättat ditt lösenord blir du ombedd att logga in.

Lösenord behövs
Visa Dölj