Det förstör ditt minne, försvagar ditt immunförsvar och sänker din reaktionsförmåga.
Och förresten kan det vara direkt livsfarligt.
De flesta vet nu att sömnbrist är förödande för vår hälsa. Men forskare kämpar fortfarande med att ta reda på vad just din sömn betyder för hälsan, och hur många timmar du behöver ha på kudden innan det är tillräckligt.
Och nu har en ny stor undersökning kommit ett stort steg närmare svaret. Forskare har noggrant studerat hälsan och sömnen hos en halv miljon människor för att hitta den perfekta mängden när du har passerat 38-årsstrecket.
Sömn håller hjärnan frisk
I studien gick forskare från England och Kina igenom enkätundersökningar från vuxna mellan 38 och 73 år. Deltagarna tillfrågades bland annat om sina sömnmönster, sin psykiska hälsa och hur de mådde i allmänhet.
Försökspersonerna bedömdes också för sina kognitiva förmågor i olika tester, och hos 40 000 av de tillfrågade försökspersonerna hade forskare också direkt tillgång till hjärnskanningar och genetisk data.