Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Ansikte som skriker

13 saker du inte visste om mardrömmar

Mardrömmar är inte bara hemska drömmar – de döljer mer än du tror och de kan faktisk främja din hälsa.

Shutterstock

1. Mardrömmar är designade för dig

Dina mardrömmar är skapade för att göra just dig rädd.

Därför kan de vara helt vanliga drömmar för en annan person. Av samma anledning låter det ofta konstigt när någon annan berättar om sina mardrömmar.

Spöke tittar fram bakom dörr
© Shutterstock

2. Du känner alla som är med i din mardröm

Alla personer som är med i dina mardrömmar är personer som du har sett tidigare.

Det är exempelvis personer du har passerat på gatan eller har sett på tv – men aldrig fullständiga främlingar.

3. Alkohol och stress utlöser dem

Mardrömmar hänger ihop med dålig sömn. Därför gör du klokt i att försöka undvika stress och för mycket alkohol om du vill slippa mardrömmar. Hoppa också över matbiten före läggdags. Den kan också ge dig mardrömmar, eftersom den sätter fart på förbränningen och stör din nattsömn.

Barn står i sjukhuskorridor
© Shutterstock

4. Dina ögon rör sig vid mardrömmar

Mardrömmarna uppstår under REM-sömnen – den del av vårt sömnmönster då vi drömmer. Vi upplever i genomsnitt REM-sömn fyra till fem gånger per natt.

5. Blinda har också mardrömmar

Du måste inte nödvändigtvis kunna se hur den skrämmande personen i dina drömmar ser ut. Det räcker att känna doften av en person eller höra hur han eller hon pratar. Blinda har också mardrömmar, men de spelar på andra sinnen än det visuella.

Punktskrift
© Shutterstock

6. Mardrömmar handlar ofta om jakt och förvirring

Flera studier har försökt belysa vad vi oftast drömmer mardrömmar om. Men de kommit fram till olika svar.

Vissa scener återkommer dock i de flesta studierna: Det är när vi jagas, när vi faller och när vi förlorar en person som står oss nära.

Mardrömmar där vi går omkring nakna offentligt är också relativt vanliga.

Person faller ned i ett hål
© Shutterstock

7. Mardrömmen dröjer sig kvar

Mardrömmar kännetecknas av att vi vaknar av dem.

När vi vaknar mitt i en dröm dröjer den sig lättare kvar och det är därför det kan vara svårt att slå mardrömmen ifrån sig.

8. De vill dig väl

Fysiskt sett är mardrömmar bra för dig.

De dystra drömmarna uppstår under REM-sömnen när hjärnan leder ut blodcirkulationen i ben och armar, vilket stärker kroppens återhämtning.

Stresshormoner, immunförsvaret och blodtrycket drar nytta av den här typen av sömn. Så det är bara att sova tryggt genom mardrömmarna – de vill dig bara väl.

Gengångare står i mörkt rum
© Shutterstock

9. Konst har uppstått ur mardrömmar

De kusliga drömmarna har varit en stor inspirationskälla för många kreativa människor genom tiderna.

Bland annat har skräckförfattaren Stephen King inspirerats av sina egna farliga drömmar. Det gjorde även målaren Salvador Dalí, som bland annat är känd för målningen The Persistence of Memory (bilden).

Dali-målning av surrealism
© Shutterstock

10. Mardrömmar kan bli kroniska

Om du ofta har våldsamma mardrömmar kan det leda tlll en sömnstörning. Tillståndet, som på engelska kallas ”Nightmare disorder”, håller de drabbade vakna, eftersom de är rädda att somna och drömma mardrömmar.

11. En del älskar dem

Inte alla mardrömmar är förknippade med negativa känslor.

Sömnforskare har hittat personer som har blivit besvikna när de har vaknat mitt i en mardröm. De sovande personerna upplever dem som spännande – precis som om de var med i en actionfilm.

Actionscen med explosion
© Shutterstock

12. Mardrömmar väcker olika känslor

Rädsla är inte den dominerande känslan.

Studier visar att personer med mardrömmar oftast har upplevt förvirring, skuldkänslor och avsky innan de vaknar badande i svett.

Kvinna med händerna för ansiktet
© Shutterstock

13. De ändrar ditt beteende

En dröm om ett plan som störtar eller ett tåg som blir bombat får oss att ändra resplaner och till och med ställa in planerade resor. Det visar en studie från Carnegie Mellon University.

Läs också:

Hjärnan

Musk ska bota oss med chipp i hjärnan: Här är utmaningarna

5 minuter
Hjärnan
Hjärnan

Butikerna lurar din hjärna

4 minuter
pojke, rädd
Hjärnan

Varför har vi mardrömmar?

1 minut

Logga in

Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
Visa Dölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!

Nollställ lösenord.

Skriv in din e-postadress, så skickar vi anvisningar om hur du återställer ditt lösenord.
Ogiltig e-postadress

Kontrollera din e-post

Vi har skickat ett e-postmeddelande till med instruktioner om hur du återställer ditt lösenord. Kontrollera ditt skräppostfilter om meddelandet inte har kommit.

Uppge nytt lösenord.

Skriv in ett nytt lösenord. Lösenordet måste ha minst 6 tecken. När du har upprättat ditt lösenord blir du ombedd att logga in.

Lösenord behövs
Visa Dölj