Man vinterbadar i ett hål i isen

Är vinterbadande hälsosamt?

Under hela vintern hoppar vinterbadare ned i det iskalla vattnet. Men kan vinterbadandet och den extrema köldchocken verkligen vara hälsosam?

Shutterstock

Vinterbadande utsöndrar endorfiner

När en vinterbadare utsätter sin kropp för det iskalla vattnet, frigörs ett fyrverkeri av så kallade endorfiner, som är kroppens eget morfin.

Endorfiner har en generellt smärtstillande effekt, som i regel håller i sig i två till fyra timmar.

Det gör att kalla dopp har en positiv effekt på flera smärtsamma åkommor.

Dessutom fungerar endorfiner antidepressivt, vilket gör att vinterbadande helt enkelt förbättrar humöret och kan dämpa lättare depressioner.

Vinterbadning kan sänka blodtrycket

Många vinterbadare framhåller att ”blodet rinner fortare i ådrorna” efter ett dopp.

Det är faktiskt precis vad som händer, visar en undersökning som gjorts av den finske läkaren Kyllikki Kauppinen.

När huden kommer i kontakt med det kalla vattnet drar blodkärlen ihop sig för att hålla värmen runt vitala organ som exempelvis hjärtat. Blodtryck och puls ökar också för att undvika nedkylning.

När vinterbadare kommer upp från det kalla vattnet utvidgar blodkärlen sig igen och skickar runt värme i hela kroppen.

Även om blodtryck och puls stiger under ett iskallt bad kan regelbundet vinterbadande faktiskt sänka både blodtrycket och pulsen.

Detta på grund av att kroppen så sakteliga anpassar sig till de stora temperaturskillnaderna och inte får samma chock.

Läs också:

D-vitamin
Hälsa

Vitamin D är nyckeln till kroppens försvar

5 minuter
Hälsa

Ger salt högre blodtryck?

0 minuter
Hälsa

Vetenskapens dom: Så många timmar bör du sova

9 minuter

Logga in

Fel: Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
VisaDölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!