Hälsa

Hälsa är ett brett begrepp. För när är man egentligen vid god hälsa? Handlar det om fysisk hälsa och goda vanor inom kost och motion, eller spelar mental hälsa också en central roll?

Tittar man på Världshälsoorganisationens, WHO, definition av god hälsa, så är det ett tillstånd av totalt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och inte enbart frånvaron av sjukdom eller andra problem.

Lär dig mer om hälsa och fördjupa dig i våra många hälsorelaterade artiklar om allt från viktminskning och träning till kost och vinterbad.

Kaffe

Den här sortens kaffe kan ha antiinflammatorisk effekt

barnvagn

Forskare har slutligen klarat upp mystiska fall av spädbarnsdöd

Livsviktigt näringsämne har flugit under radarn

Livsviktigt näringsämne har flugit under radarn

Negativa känslor och ångest kan öka riskan för mentalt förfall

Två känslolägen kan öka risken för mentalt förfall

Så kan gröna omgivningar skydda hjärtat

Att bo i gröna omgivningar kan skydda hjärtat

Tänd gasspis

Gasspisar kan vara hälsovådliga för barn

17564

Hur lång tid bör ett samlag ta? Läs vetenskapens råd

iKnife

Revolutionerande kniv spårar cancerceller på några sekunder

Forskare hittar koppling mellan läskedrycker och mäns håravfall

Forskare hittar koppling mellan läsk och mäns håravfall

støvmide

Så ofta bör du tvätta dina sängkläder

Bantningskur

Vetenskapens bantningskur förebygger cancer

Man vinterbadar i ett hål i isen

Vetenskapen förklarar: Så påverkar vinterbad din kropp

Åldrande ålder

Forskare: Dessa känslor kan få dig att åldras snabbare än rökning

Sprit och cigaretter farligare än hasch

kvinna torkar av ett bord

Vad består damm egentligen av?

Hur somnar jag snabbt

7 knep: Så somnar du fortare

Kvinnas mage

Hälsa är fysisk och mental

Kroppen har en nära koppling till hälsan. Det har dokumenterats att individer som tränar regelbundet och äter hälsosam och varierad kost förbättrar sin fysiska och mentala hälsa. Regelbunden träning minskar exempelvis risken för livsstilssjukdomar, ångest, stress och depression. Dessutom förbättrar det sömnen och ökar livslängden, eftersom det bland annat minskar muskelinflammationer och andra åldersrelaterade kroniska sjukdomar. En hälsosam och varierad kost kan också förhindra kroniska sjukdomar, leda till bättre sömn, mer stabilt blodsocker och ökad viktminskning. God sömn är mycket viktigt för hälsan, eftersom sömn stärker immunförsvaret och är förknippat med vårt humör och förmåga att lära oss och minnas. Utforska våra artiklar och lär dig mer om hälsa.

Så mycket vatten ska du dricka om dagen

Så mycket vatten ska du dricka om dagen

Åldrande ålder

Forskare: Dessa känslor kan få dig att åldras snabbare än rökning

Grædende mand

Därför är det bra att gråta

Trist kvinde

Forskare: Vi måste behandla psykiska störningar annorlunda

Vad är mental hälsa?

Mental hälsa handlar om psyket och hur man är rustas för att utveckla och klara av utmaningar i livet. Människor med långvarig psykisk hälsa löper ökad risk att utveckla psykiska sjukdomar som depression och ångest. Dessutom lever de i genomsnitt kortare än personer med god mental hälsa.
Forskare anser att vi kan stärka vår mentala hälsa genom att fokusera på att stärka individuella, sociala och strukturella faktorer i våra liv. De individuella faktorerna handlar om att träna regelbundet, sova bra, skapa en meningsfull vardag och arbeta med en positiv självuppfattning. Sociala faktorer är förknippade med att ha stöttande sociala relationer och vara en del av gemenskapen, medan strukturella faktorer inkluderar trygghet, ekonomisk stabilitet och tryggt boende.

Hjärna på rosa bakgrund

© Shutterstock

Kaffe

Den här sortens kaffe kan ha antiinflammatorisk effekt

barnvagn

Forskare har slutligen klarat upp mystiska fall av spädbarnsdöd

Livsviktigt näringsämne har flugit under radarn

Livsviktigt näringsämne har flugit under radarn

Negativa känslor och ångest kan öka riskan för mentalt förfall

Två känslolägen kan öka risken för mentalt förfall

Så kan gröna omgivningar skydda hjärtat

Att bo i gröna omgivningar kan skydda hjärtat

Tänd gasspis

Gasspisar kan vara hälsovådliga för barn

17564

Hur lång tid bör ett samlag ta? Läs vetenskapens råd

iKnife

Revolutionerande kniv spårar cancerceller på några sekunder

Forskare hittar koppling mellan läskedrycker och mäns håravfall

Forskare hittar koppling mellan läsk och mäns håravfall

støvmide

Så ofta bör du tvätta dina sängkläder

FACEBOOK ålder ung gammal

Särskilt hormon kan förutspå mäns hälsa

Valnötter motverkar examensstress

Forskare: Enkel kostvana är effektiv mot tentastress

Sida 1 / 11