Vad är mental hälsa?
Mental hälsa handlar om psyket och hur man är rustas för att utveckla och klara av utmaningar i livet. Människor med långvarig psykisk hälsa löper ökad risk att utveckla psykiska sjukdomar som depression och ångest. Dessutom lever de i genomsnitt kortare än personer med god mental hälsa.
Forskare anser att vi kan stärka vår mentala hälsa genom att fokusera på att stärka individuella, sociala och strukturella faktorer i våra liv. De individuella faktorerna handlar om att träna regelbundet, sova bra, skapa en meningsfull vardag och arbeta med en positiv självuppfattning. Sociala faktorer är förknippade med att ha stöttande sociala relationer och vara en del av gemenskapen, medan strukturella faktorer inkluderar trygghet, ekonomisk stabilitet och tryggt boende.
