Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

B-människa

Finns det A- och B-människor?

Folk pratar ofta om A- och B-människor och om de själva tillhör den ena eller den andra kategorin. Men existerar dessa två kategorier verkligen eller är det bara en myt?

Shutterstock

Det är vetenskapligt bevisat att olika människor har olika sömnmönster, och de två grundläggande mönstren är just dem som i daglig tal avses med A- och B-människor.

A-människor är morgonpigga, men blir också trötta tidigt på kvällen, medan B-människor har svårt att stiga upp ur sängen på morgonen, men i gengäld kan hålla i gång till sent på kvällen.

Förekomsten av A- och B-människor bevisades för första gången i början av 1900-talet av den tyske psykiatern Emil Kraepelin.

Han fick idén till de två typerna i samtal med sina patienter, som han insåg gick att dela in i en av två kategorier. Därför använde han beteckningarna A-människa och B-människa.

Sömnvanor kan påverkas av generna

I dag kallar forskarna tendensen till ett visst sömnmönster för en persons kronotyp, och den förefaller vara genetiskt styrd.

Det visade en studie från år 2017, som gjordes av sju amerikanska forskare.

Det finns sex människotyper

Den ryske sömnforskaren Arcady A. Putilov har identifierat A- och B-människor – och ytterligare fyra så kallade kronotyper.

  • A-människa

    Morgontyp (A-människa)

    A-människor är pigga på morgonen, medelpigga mitt på dagen och blir trötta tidigt på kvällen.

  • B-människa

    Kvällstyp (B-människa)

    B-människor är trötta på morgonen, medelpigga mitt på dagen och pigga på kvällen.

  • Högaktiv typ

    Högaktiv typ

    Denna kronotyp har en jämn, relativt hög vakenhetsgrad under hela dagen.

  • Middagslurstyp

    Middagslurstyp

    Den här typen börjar dagen med att vara pigg, blir trött mitt på dagen och avslutar dygnet i ett medelpiggt tillstånd.

  • Dagpigg typ

    Dagpigg typ

    Denna typ börjar dagen med att vara trött, är särskilt pigg mitt på dagen och avslutar dygnet medelpigg.

  • Moderat aktiv typ
    © RUDN University & Lotte Fredslund/Shutterstock

    Moderat aktiv typ

    Den här kronotypen har en jämn, men relativt låg vakenhetsgrad under hela dagen.

Forskarna studerade bland annat tvillingar som växte upp var för sig och kom fram till att de hade samma kronotyp, oavsett uppväxtmiljö.

Om kronotypen nu verkligen sitter i generna verkar det rimligt ur evolutionärt perspektiv.

Forntidens jägar- och samlarsamhällen i områden med exempelvis rovdjur eller rivaliserande stammar kunde ju då i princip alltid ha någon som kunde hålla vakt.

Men även om det finns minst två kronotyper – och kanske till och med sex, som en rysk forskare anser sig ha identifierat år 2017 – så verkar det som om det totala sömnbehovet är ungefär det samma för alla människor.

Behovet ligger någonstans mellan åtta och elva timmar för skolbarn och tonåringar och mellan sju och nio timmar för vuxna.

Läs också:

Logga in

Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
Visa Dölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!

Nollställ lösenord.

Skriv in din e-postadress, så skickar vi anvisningar om hur du återställer ditt lösenord.
Ogiltig e-postadress

Kontrollera din e-post

Vi har skickat ett e-postmeddelande till med instruktioner om hur du återställer ditt lösenord. Kontrollera ditt skräppostfilter om meddelandet inte har kommit.

Uppge nytt lösenord.

Skriv in ett nytt lösenord. Lösenordet måste ha minst 6 tecken. När du har upprättat ditt lösenord blir du ombedd att logga in.

Lösenord behövs
Visa Dölj