Människan - Åldrande

Varför sover äldre mindre?

Det kan finnas många orsaker till att äldre människor ofta sover mindre än yngre. Mycket tyder dock på att mängden hormoner i kroppen spelar en viktig roll. Kroppens produktion av både tillväxthormon och melatonin sjunker med åldern. Melatonin främjar sömnen genom att påverka celler i kroppen. I hjärnan hos vissa äldre kan melatoninproduktionen sjunka så mycket att det stör deras dygnsrytm och leder till sömnlöshet. Hos kvinnor förändras sömnen ofta efter övergångsåldern, då deras kropp genomgår stora hormonella förändringar. Det finns emellertid många andra faktorer som också påverkar sömnen. Till exempel minskar medicin, sjukdom, behov av att kissa under natten och låg fysisk aktivitet både kvaliteten och längden av nattsömnen. I motsats till vad många tror, minskar dock inte själva behovet av sömn med åldern. Blir nattsömnen spolierad, tar många äldre sig i stället en lur mitt på dagen.

Läs också:

Åldrande

Vetenskapen har talat: Du är på topp hela livet

1 minut
Hälsa

Skräpmat gör dig stressad

0 minuter
Mand kan ikke lukke bukserne, fordi han er blevet tykkere med alderen
Människan

Ny forskning: Därför blir du tyngre när du blir äldre

3 minuter
Mest populära

Logga in

Fel: Ogiltig e-postadress
Lösenord behövs
VisaDölj

Redan prenumerant? Prenumererar du redan på tidningen? Klicka här

Ny användare? Få åtkomst nu!