Tillhör du dem som försummar nattsömnen för att sträcktitta på serier eller finkamma internet under de sena kvällstimmarna?
Då ska du kanske fundera på att gå och lägga dig tidigare, för sömnbrist kan öka risken att du drabbas av hjärt- och ämnesomsättningssjukdomar. Det visar en ny amerikansk studie.
Problemet med sömnbrist har länge bekymrat hälsoexperter, som kallar det en global epidemi.
Nattarbete, strömningstjänster och mobiltelefoner i sängen stör din nattsömn och det kan medföra allvarliga livsstilssjukdomar.
En grupp forskare vid den ideella Mayokliniken i amerikanska Minnesota har påvisat att brist på sömn kan öka fettansamlingen i din kropp.
Det sätter sig i synnerhet som onyttigt fett på dina inre organ.
Fyra timmars sömn
En försöksgrupp bestående av tolv friska, normalviktiga personer delades slumpmässigt in i två grupper. En kontrollgrupp, som fick nio timmars sömn, och en testgrupp som fick nöja sig med fyra timmar.
Under 42 dagar övervakade och mätte forskarna försökspersonernas energiintag och -förbrukning. De övervakade också kroppsvikten och fettfördelningen på utsidan av magen och fettet på de inre organen.
Försökspersonerna skulle testas under två sessioner, som båda varade i 21 dagar.