Håll dig så långt borta från skärmen som möjligt.
Det säger en grupp forskare från Oregon University som har undersökt hur metaboliter i bananflugor påverkas av blått ljus.
Metaboliter är en del av vår ämnesomsättning. De hjälper till att se till att kroppen kan bryta ner och omvandla kemiska föreningar som mat eller medicin till andra ämnen som vi behöver för att hålla oss friska.
Studien fann att bananflugor som levde i mörker levde längre än bananflugor som exponerades för blått ljus.
Trots att bananflugorna utsattes för en mer extrem nivå av blått ljus än vad vi gör i vår vardag tror forskarna att ljuset från skärmen kan ha samma effekt på människor.