Hälsa

Hälsa är ett brett begrepp. För när är man egentligen vid god hälsa? Handlar det om fysisk hälsa och goda vanor inom kost och motion, eller spelar mental hälsa också en central roll?

Tittar man på Världshälsoorganisationens, WHO, definition av god hälsa, så är det ett tillstånd av totalt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, och inte enbart frånvaron av sjukdom eller andra problem.

Lär dig mer om hälsa och fördjupa dig i våra många hälsorelaterade artiklar om allt från viktminskning och träning till kost och vinterbad.

Jordnötsallergi hos barn kan förebyggas

Jordnötsallergi hos barn kan förebyggas

Forskare utfärdar varning: Så skadligt är PFAS för kvinnors fertilitet

kaffe

Forskare kopplar koffein till två konkreta hälsofördelar

Mus med begynnande horn i pannan.

Mus odlar horn för att människor ska få nya lemmar

Røde chilier tørrer i solen

Diabetespatienter kan få smärtlindring med chili

Levande larver renar sår på död vävnad och bakterier

klimakteriet

Forskare avslöjar myt om minskad sexlust under klimakteriet

Upptäckt kan bromsa autoimmuna sjukdomar

Upptäckt kan bromsa autoimmuna sjukdomar

Forskare varnar: Populär bantningskur kan ge hjärtproblem

Forskare varnar: Populär bantningskur kan ge hjärtproblem

gravid

Forskare varnar: Detta bör gravida undvika

Bantningskur

Vetenskapens bantningskur förebygger cancer

Man vinterbadar i ett hål i isen

Vetenskapen förklarar: Så påverkar vinterbad din kropp

Åldrande ålder

Forskare: Dessa känslor kan få dig att åldras snabbare än rökning

Sprit och cigaretter farligare än hasch

kvinna torkar av ett bord

Vad består damm egentligen av?

Hur somnar jag snabbt

7 knep: Så somnar du fortare

Kvinnas mage

Hälsa är fysisk och mental

Kroppen har en nära koppling till hälsan. Det har dokumenterats att individer som tränar regelbundet och äter hälsosam och varierad kost förbättrar sin fysiska och mentala hälsa. Regelbunden träning minskar exempelvis risken för livsstilssjukdomar, ångest, stress och depression. Dessutom förbättrar det sömnen och ökar livslängden, eftersom det bland annat minskar muskelinflammationer och andra åldersrelaterade kroniska sjukdomar. En hälsosam och varierad kost kan också förhindra kroniska sjukdomar, leda till bättre sömn, mer stabilt blodsocker och ökad viktminskning. God sömn är mycket viktigt för hälsan, eftersom sömn stärker immunförsvaret och är förknippat med vårt humör och förmåga att lära oss och minnas. Utforska våra artiklar och lär dig mer om hälsa.

Forskare har uppfunnit ett effektivt "p-piller" till män

Kom i ditt livs form efter 40: Så ska du träna

Kom i ditt livs form efter 40

Bröstcancer bröst

Därför varierar cancerrisken i bröst

Barn till överbeskyddande föräldrar får kortare liv

Överbeskyddande föräldrar stjäl år från sina barns liv

Vad är mental hälsa?

Mental hälsa handlar om psyket och hur man är rustas för att utveckla och klara av utmaningar i livet. Människor med långvarig psykisk hälsa löper ökad risk att utveckla psykiska sjukdomar som depression och ångest. Dessutom lever de i genomsnitt kortare än personer med god mental hälsa.
Forskare anser att vi kan stärka vår mentala hälsa genom att fokusera på att stärka individuella, sociala och strukturella faktorer i våra liv. De individuella faktorerna handlar om att träna regelbundet, sova bra, skapa en meningsfull vardag och arbeta med en positiv självuppfattning. Sociala faktorer är förknippade med att ha stöttande sociala relationer och vara en del av gemenskapen, medan strukturella faktorer inkluderar trygghet, ekonomisk stabilitet och tryggt boende.

Hjärna på rosa bakgrund

© Shutterstock

Jordnötsallergi hos barn kan förebyggas

Jordnötsallergi hos barn kan förebyggas

Forskare utfärdar varning: Så skadligt är PFAS för kvinnors fertilitet

kaffe

Forskare kopplar koffein till två konkreta hälsofördelar

Mus med begynnande horn i pannan.

Mus odlar horn för att människor ska få nya lemmar

Røde chilier tørrer i solen

Diabetespatienter kan få smärtlindring med chili

Levande larver renar sår på död vävnad och bakterier

klimakteriet

Forskare avslöjar myt om minskad sexlust under klimakteriet

Upptäckt kan bromsa autoimmuna sjukdomar

Upptäckt kan bromsa autoimmuna sjukdomar

Forskare varnar: Populär bantningskur kan ge hjärtproblem

Forskare varnar: Populär bantningskur kan ge hjärtproblem

gravid

Forskare varnar: Detta bör gravida undvika

vapers

Forskare varnar för e-cigaretters inverkan på lungorna

Långvarig fasta försvagar immunförsvaret

Studie: Långvarig fasta kan ha negativa effekter

Sida 1 / 14