Föregående Sida 2 av 3 Nästa

Maratonlöpning är extrem belastning

H. Boecker/Technische Universität München

Den tyske smärtforskaren Henning Boecker instruerar en av de tio löpare som deltog i undersökningen.

Av Rasmus Kragh Jakobsen

Skicka

Även om det friges endorfiner i hjärnan under löpning, vilket ger ett ökat välbefinnande, är till exempel ett maratonlopp en rejäl belastning, som har stora konsekvenser för kroppen.

Första 5 km

Hög puls upp mot 180 slag per minut. Förbränning av kolhydrater och fett påbörjas.

15 km

Kroppen börjar minska blodförsörjningen till bukhålans organ, så att musklerna försörjs med mer blod.

20 km

Kroppstemperaturen är 38 grader Celsius. Kolhydratförråden är nästan tömda, och förbränningen skiftar till ökad fettförbränning.

30 km

Kolhydratförråden är tömda, och fettförbränningen har satt in på allvar. Fettförbränningen medför större mängder mjölksyra i musklerna.

42 km

Hjärtat är maximalt belastat. Kroppstemperaturen är uppe i 39 grader Celsius. I genomsnitt har löparen förlorat fyra liter vätska, minskat tre kilo och krympt en och en halv centimeter, eftersom diskarna i ryggraden har sjunkit ihop.

Sida 1: Du blir hög av motion

Sida 2: Maratonlöpning är extrem belastning

Sida 3: Endorfiner ger runner’s high