Musik ger lång nattsömn

1 september 2009

Om man har problem att somna gäller det att sätta på en CD-skiva och lyssna på avslappnande musik i tre kvart. De mjuka tonerna ger en lugn och lång sömn och fungerar därmed som en effektiv sömntablett utan några som helst biverkningar. I ett försök lät taiwanesiska forskare 80 äldre personer med sömnrubbningar välja mellan att antingen lyssna på musik eller göra ingenting före läggdags. De som valde musiken fick en markant lugnare och bättre sömn och mådde bättre dagen därpå. De äldre kom även i bättre fysisk form. Både hjärt- och andningsfrekvensen sjönk hos dem som somnade till tonerna av mjuk musik.

Läs också

PRENUMERERA PÅ ILLUSTRERAD VETENSKAPS NYHETSBREV

Du kan ladda ned ditt gratis specialnummer, Vår extrema hjärna, så snart du har beställt vårt nyhetsbrev.

Kanske är du intresserad av...

Hittade du inte vad du söker? Sök här: