Lättare att lära efter åtta timmars sömn

Studenter bör vara noga med sin nattsömn. Det har en ny amerikansk undersökning som utförts vid Harvard Medical School nu dokumenterat. Forskarna placerade ett antal studenter framför datorskärmar och bad dem trycka på en knapp, så snart de såg en figur dyka upp på skärmen. I början hade studenterna en reaktionstid på omkring 400 millisekunder, men efter en tids övning lyckades de få ner tiden till 75 millisekunder. En paus på mellan tre och tolv timmar mellan försöken förbättrade inte studenternas reaktionstid.

1 september 2009

Studenter bör vara noga med sin nattsömn. Det har en ny amerikansk undersökning som utförts vid Harvard Medical School nu dokumenterat. Forskarna placerade ett antal studenter framför datorskärmar och bad dem trycka på en knapp, så snart de såg en figur dyka upp på skärmen. I början hade studenterna en reaktionstid på omkring 400 millisekunder, men efter en tids övning lyckades de få ner tiden till 75 millisekunder. En paus på mellan tre och tolv timmar mellan försöken förbättrade inte studenternas reaktionstid. De försökspersoner som sov mindre än sex timmar klarade sig inte heller bättre under försöken dagen efter. Om nattsömnen översteg sex timmar, hände det emellertid något. Vissa av de ordentligt utvilade försökspersonerna kom nästa dag ner till 62 millisekunder, och de som klarade sig allra bäst var de som hade fått mer än åtta timmars sömn. Anledningen till detta är förmodligen att åtta timmars sömn garanterar att det råder en bra balans mellan djup sömn och drömsömn. Båda dessa sömntyper är viktiga för att hålla hjärnan alert.

Läs också

PRENUMERERA PÅ ILLUSTRERAD VETENSKAPS NYHETSBREV

Du kan ladda ned ditt gratis specialnummer, Vår extrema hjärna, så snart du har beställt vårt nyhetsbrev.

Kanske är du intresserad av...

Hittade du inte vad du söker? Sök här: