Hur kan jag bli bättre på att minnas?

Hur tränar man upp sitt minne? Jag har nämligen behov av det, eftersom jag går på gymnasiet. Jag kan exempelvis läsa om personer och årtal den ena dagen, och nästa dag har jag glömt alltihop, även om jag verkligen försöker koncentrera mig. Har ni några goda råd

1 september 2009

Vi bombarderas ständigt med information, och bara en av tio miljoner informationsbitar släpps in i hjärnans minnessystem. Vad som är värt att spara, berättar man för hjärnan genom att ge det odelad uppmärksamhet, om det så bara är under bråkdelen av en sekund. Hjärnan har tre arkivsystem: ultrakorttidsminnet, korttidsminnet och långtidsminnet. De båda första arkiven använder hjärnan för att hålla fast vid information, som bara skall användas under kort tid – exempelvis ett telefonnummer, som vi bara skall slå en enda gång. Uppmärksamheten är avgörande, när man vill lagra något i långtidsminnet. Här ligger allt som vi lärt och upplevt, och som vi ständigt använder: multiplikationstabellen, konsten att cykla och kanske ett främmande språk. Det finns dock ingen speciell teknik som förbättrar långtidsminnet och som fungerar för alla. Skall man komma ihåg mycket inför ett prov, till exempel ett namn, ett krig, ett årtal och en byggnad, kan det vara till hjälp att hitta på en historia, där alla torra fakta ingår. Om man har lättare att komma ihåg siffror än ord, kan man tänka på att det är sju personer och åtta årtal man ska komma ihåg. Sedan dyker kanske namnen och årtalen upp, när man räknar från ett och uppåt. Man kan även försöka använda flera sinnen, till exempel genom att läsa de svåraste texterna högt för sig själv och samtidigt visualisera bilder av informationen. På så sätt får man hjälp både av syn och hörsel.

Läs också

PRENUMERERA PÅ ILLUSTRERAD VETENSKAPS NYHETSBREV

Du kan ladda ned ditt gratis specialnummer, Vår extrema hjärna, så snart du har beställt vårt nyhetsbrev.

Kanske är du intresserad av...

Hittade du inte vad du söker? Sök här: