Computer Sleep

Fyra myter om sömn

Stämmer det att ett stort sömnunderskott under veckan kan hämtas in under helgen? Få svaret här.

3 juni 2010 av Gorm Palmgren

Myt 1:

Det är inte bra att vakna och ligga vaken en timme på natten.

Fakta:

Mycket tyder på att människans naturliga dygnsrytm är att sova i två omgångar, avbrutet av en timme eller två i vaket tillstånd.

Myt 2:

En vuxen person behöver åtta timmars sömn per dygn.

Fakta:

Sömnbehovet är mycket individuellt, och så länge man inte känner sig trött under dagen har man sovit tillräckligt under natten.

Myt 3:

Det är ren slöhet när tonåringar sover till långt in på förmiddagen.

Fakta:

Tonåringars dygnsrytm kan vara förskjuten två eller flera timmar, så att de mår bäst av att lägga sig sent och stiga upp sent.

Myte 4:

Ett stort sömnunderskott under veckan kan alltid tas igen under helgen.

Fakta:

En enda natts dålig sömn kan tas igen på ett dygn eller två, men det tar lång tid att hämta sig helt från ett stort sömnunderskott.

Läs också

PRENUMERERA PÅ ILLUSTRERAD VETENSKAPS NYHETSBREV

Du kan ladda ned ditt gratis specialnummer, Vår extrema hjärna, så snart du har beställt vårt nyhetsbrev.

Kanske är du intresserad av...

Hittade du inte vad du söker? Sök här: